Ma place 23ème.... mon meilleur résultat sur un CLM lors d'une course par étape. En générale sur 100 coureurs je terminait entre 40 et 60ème. Auprarvant je roulais avec un vélo de route avec quasiment aucun accessoires de CLM (ni roue, ni casque, et rarement un guidon car j'étais pas habitué)

Puissance moyenne : 362 W. Ma meilleur puissance sur 10' enregistré avec le capteur en 2009 est de 364, j'ai donc bien réussit à me mettre à fond malgré la fatigue de la veille. Une satisfaction pour moi car j'ai un peu trop jouer lors de la première étape en essayant plusieurs fois de partir dans des coups.

Le temps du 1er : 9'36". Pour faire un tel temps il m'aurait fallu pédaler à 410 W pendant 10' en supposant que j'utilise le même matériel. (prolongateur sur cintre de route classique + casque CLM, vélo de route classique, roue classique non profilé 24 et 32 rayons).
D'après les estimations de puissance absorbée à 40 km/h par une roue pleine à l'arrière et une roue profilé 16 rayons plats à l'avant de type cosmic, on peut économmiser environ 10 à 15 watt, et encore 10 watt avec un véritable cintre aéro et un cadre de CLM profilé.
Ainsi même en utlilisant le top du top comme matériel de CLM  il me manquerai encore environ 25 watt pour égaler le meilleur temps.

Il est évident que faire un CLM sans matériel est voué à l'échec dès que la vitesse atteint les 40 km/h. Il faudrait posséder une très grosse puissance pour rivaliser sans vélo de CLM. Et de ce point de vue je pose la question de l'équité des concurents. Ne devrait on pas interdire les accessoires les plus cher sur les courses amateur ? Sincerement je le pense. Le guidon me parait être le seul artifice qu'on devrait autoriser sur ce type de course.  Par exemple je vois que Sébastien Pourtier avec son vélo brut de décoffrage est derrière moi sur le CLM alors qu'il est franchement plus fort.

Cette fois ci j'étais pas cuit comme mardi dernier ou j'ai tenté de faire une longue sortie avec dénivelé et enchainement cap... et pourtant j'ai fait exactement les 2 même semaines avec une course le vendredi précédent. D'une semaine sur l'autre on peut faire la même chose à l'entrainement et avoir un état de récupération différent. Ce que j'avais sous estimé c'est que la Cyclo de Millau m'avait bien plus épuisé que prévu. Surtout pour une première course de plus de 3h avec denivelé.

Donc ce matin : 115 km dans le Sancy (1700m de denivelée) 3h37 (262 watt puissance roulante) + 10.5 km de cap en arrivant en 42'20". Bref je suis content de l'enchainement à 15 km/h... a part une petite douleur aux ischios qui m'aurait poser problème si j'avais du courir plus longtemps... Je pense que mon entrainement à pied est encore un peu faiblard et musculairement je n'ai pas encore retrouver ma résistance maximale. Les 4 mois sans courir cet hiver me limite encore sur du long à pied.

La satisfaction c'est d'avoir pu pédaler avec de très bonnes sensations sans le moindre coup de barre et surtout d'avoir pu courir sur des bases supérieures à la vitesse du marathon ironman.

Je me testerai sur le Tri sapin le 21 juin prochain : 3km de natation + 100 vélo + 20 en courant. Ce sera surement le seul triathlon de ma préparation.

Et bonne nouvelle j'ai acheter une combinaison..... SI SI je vais pouvoir nager sans couler.... en plus les beau jour reviennent...

Lors du championnat j'ai vu quelques comportements qui m'agacent, surtout lorsqu'il sont insufflé par des adultes et des directeur sportifs.
Je résume : les juniors couraient avec les catégories séniors. Et le risque c'est de voir des seniors aider un junior de manière abusive, voir déloyale. Et evidement cela s'est produit.
A mi course il restait 4 juniors en lice pour le titre : 2 de Cournon, 1 de Gerzat et 1 de Clermont qui avait déjà été laché et avait pu revenir avec l'aide d'autre coureurs avec retro poussette d'après certains témoins (moi j'ai pas vue). De mon coté, j'ai juste dit au junior du club qu'il ne leur restait qu'a surveiller les 2 coureurs et à attaquer dans le dernier tout  en espérant que les seniors de Clermont n'allaient pas d'en meler. C'est ce qu'a fait Boris qui était de loin le plus fort des 4, et derrière les 2 seniors de Clermont ont roulé à bloc pour revenir sur les 5 km de descente et faux plat qu'il restait pour rejoindre l'arrivée. Voilà exactement ce que je trouve anti sportif. Le jeune de Clermont à gagné au sprint... mais qu'elle fierté peut il avoir... il s'était fait lacher au moins 2 fois et n'est pas revenu par ses propres moyens. Je pense que ce jeune coureur n'a rien demandé à personne mais que son encadrement à décider pour lui et cela je le trouve inadmissible.... il faut être stupide pour apprendre à des juniors à gagner des courses en se faisant assister de la sorte.... qu'est ce qu'on va lui apprendre plus tard ? A s'accrocher aux voitures, à acheter les courses ou pire encore.... franchement ce n'est pas rendre service à un junior que de l'ammener au titre départemental de cette manière.

Quant a l'arbitrage il n'y a vue que du feu et il aura fallu porté réclamation pour que les arbitres donnent avec beaucoup de frilosité des avertissements dont les intéréssés n'auront que faire. D'après les arbitres le fait que le jeune de gerzat n'ai par porté réclamation il ne peuvent pas déclasser le vainqueur. Alors là il faut pas être malin pour dire ça.... en effet le jeune de Gerzat ayant aussi perdu le contact avec la première place dans le dernier tour, il a indirectement profité de la situation... et il s'en faut de peu pour qu'il gagne... voyons messieurs les arbitres... un peu de courage et de jugeote... nul doute que si le jeune Gersatois avait été devant avec Boris et qu'il se serait fait rejoindre par le train bleu de Clermont... il aurait pu se plaindre...

Pour moi une véritable décision courageuse et pédagogique aurait été de disqualifé les séniors et de suspendre le DS  pour un temps et de mettre les quatres juniors sur la première marche sans maillots de champion car ils se sont tous les 4 fait violence, j'en sais quelque chose je suis resté avec eux les 3/4 de la course.

Anecdote : au 2ème Tour Boris déraille dans la cote, il s'arrête pour réparer... j'aurais pu l'attendre, mais je me suis dit que ce n'était pas à moi de le faire mais à ces coéquipier juniors. Finalement Boris reviendra seul sur le groupe... ce qui m'a d'ailleur surpris car il avait pris plus de 20" dans les carreaux à un mauvais moment.

23 h j'ai finit de répondre à mes mail les plus urgents... un petit post pour le plaisir et mes fidèles....

Après cet entainement laborieux mardi, aujourd'hui c'est mieux, mais je suis resté très cool, j'ai pas vraiment forcé sur cette sortie. J'ai préféré rester sur la réserve et rouler tel un ancien ( régulier et jamais dans le dure) Cela permet de ne pas trop se fatiguer...

J'ai commencé à étudier le parcours d'Embrun et j'ai vue sur la carte des routes que je connais dont un pétard de 2 km à plus de 10% du coté de l'Argentière.... j'y allais en vacances quand j'étais jeune cadet et junior avec mes parents et mon cousin et mon frangin aussi.... (fidèle lecteur de mon blog...entre 2 parties de jeu....). Enfin bref, tout ca pour dire que cette cote j'en garde pas un grand souvenir et en général on s'arrangeait pour l'éviter et revenir par une autre route tellement elle ne nous faisait pas envie avec ses 2 km de ligne droite à plus de 10% voir 15% sur certains passages.... Gloups.... je suis sur qu'il y a d'autre gaterie de ce genre sur le parcours.... faut absolument que je fasse une reconnaissance....sinon je vais avoir des mauvaises surprises.
Heurement je me suis trouvé un pédalier en 34 48.... et je mettrais une cassette en 11 25 derrière pour monté des espèce de pétard....

En attendant place au Championnat Départemental.... ca risque d'être dure avec les jeunes pétrolettes du département. Il y a de belles pointures cette année.... un podium serait déjà très bien pour moi... Je fut 1er  ex aequo en 2002 avec Jérome Lachamp. Nous avions fait avec les copains une course d'équipe parfaite et avec Jéjé on avait pris la poudre d'escampete au 1 er tour et j'avais une poignée.... je te raconte pas.... ce jour là je ne sentais vraiment pas les pédales on avait rouler a 38 de moyenne pendant 2 h sur un parcours qui comportais une cote de 2,5 km à 4 ou 5 % à faire 10 fois... derrière il y avait Damien Monnier (le pauvre en cerclé par les coéquipiers qui se mettaient minable pour retenir Damien).
Aujourd'hui Damien est en train de passer un gros palier chez les pros et pourra peut être faire le Tour de France....
Bref ce 8 mai 2002 était probablement le jour ou j'était le plus fort dans toute ma vie... de temps en temps je retourne sur le circuit et pour rouler à 38 de moyenne il en faut des watt.... pratiquement 30 de plus que se dont je dispose en ce moment.... j'avais une PMA de 440 à 450 W à cette période.... SNIF.... sont ils perdus à 32 ans contre 25 serais je capable de retrouver ce coup de pédale ????? C'est plus une question d'entrainement que d'age je pense.... en 2002 je faisais 2 courses chaque WE en série nationale ou Elite et je roulais 3X en semaine avec le Pole Espoir de St Etienne en tant qu'entraineur au coté de Dominique Garde.

PS : Tibo, c'est la cote qui mène à la Vallée de Freissinière.... tu  te rappel.... on arrivait a peine à tirer la caravane avec la R14....