Genoux toujours HS,malgré les cuisses gonflées à bloc

Et bin si, j'ai toujours cette sévère tendinite sur le genoux droit. Il s'agit problablement du syndrome de l'essuie glace d'un tendon qui connais des frottements lors de la flexion et extension de la jambe. La douleur n'est pas très forte, mais en course à pied il n'est pas possible de courir plus de 300 m sans que cela deviennent trop génant. Bref, la guérison n'évolue pas. Cela fera bientôt 2 mois que je n'ai pas courru.

Heuresement je peux rouler (enfin pas trop) car avec le froid les tendons s'en ressentent un peu si je roule trop longtemps.

Sur le vélo, les sensations sont pas mauvaises, même assez bonne, j'ai commencé des séance de seuil de 15X1' 320 W récupe 1 250 W. Et j'étais presque surpris de mes sensations, j'ai vraiment retrouver un coup de pédale plus efficace depuis que j'ai stoppé la course à pied. Enfin, j'aimerai bien courir quand même...

Je ne sais pas trop quoi faire pour guérir à part éviter les mouvement qui provoque le traumatisme. Parfois je doute d'une guérison possible, j'ai l'impression d'avoir abimée quelque chose de façon irréversible... j'espère que non, mais quand même je doute... Lorsque j'avais fait mon marathon j'avais vraiment été attentif et stopper la course à pied après pour éviter ce genre de souci. Mais en cette fin de saison 2008 j'avais envie de pousser un peu en comptant sur la trève pour me refaire, mais j'ai bien peur d'avoir abuser des bonnes choses.

Je suis quand meme sur que cela va s'arranger, mais c'est le délais qui est trop long... je vais prendre quelques jours de vacances dans le sud ou il fait plus chaud et je vais esayer un footing pour voir...