Ce WE je participais à un raid sportif avec mes 2 cousins Manu et Nicolas... 2 sportifs aussi... bref un Team Leplat réuni en compétition pour la 1ere fois.

Nous démarrons par 9 km de trail fort sympathique ou Manu le spécialiste de Course d'Orientation nous a gratifié d'une descente rapide qui ma poussé dans mes limites techniques... ouf j'ai réussi à arriver en bas sans me faire une cheville ou me casser la margoulette... A l'issue de cette petite mise en jambe nous voilà 3ème équipe au départ de 4.5 km de canoé sur la Loire.

A peine partie que je me prend déjà quelques vague par dessus bord dans les 1er rapide.... ouh ouh trop bon... je m'éclate comme un gamin... j'ai le c... dans l'eau et je comprend mieux pourquoi il y a des trous dans mon KayaK.... c'est pour évacuer la flotte qui passe par dessus bord..
Pendant ce temps les cousins qui sont à 2 dans leur canoé sont en train de me distancer... j'essaye de me mettre dans le sillage.... j'ai plus rien dans les bras au bout d'un km.... mais je vais limiter la casse, nous sortons donc en 5ème position après le canoé, mais les écarts sont dérisoires.

Maintenant... un peu de sarbacane... je suis le premier des 3 à me lancer la dedans.... et bien sur j'en ai pas mi une.... quel nul.... j'ai même réussi à rater la panneau de bois pourtant à 5 m.... Heuresement les cousins assurent et touche au but.

Place au VTT.... yahoo !!!! j'enfile mes chaussures de VTT, je clic mes superbes pédales Time et c'est parti mon kiki... enfin il faut qu'on reste ensemble alors pas question de rouler comme un bourrico.... je décide de pousser Nicolas qui en est à sa 3ème sortie de VTT en 4 ans.... nous limiterons les dégats lors de la 1ere difficultés de ce parcours VTT.
Malheuresement nous ratons une balise et nous retrouvons perdu "out complet off the circuit" . Fort heuresement nous sommes 4 équipes paumés dans la nature. Et alors là j'ai eu un moment de rire parcequ'au début nous étions 3 équipes perdus à nous suivre. Nous avions compris que nous étions hors courses et tentions de rejoindre le parcours par des chemin de traverse sans trop nous présser. Quand soudain, une autre équipe nous double... les gars étaient à bloc, soufflant comme des locomotives. Il jette un coup d'oeil sur nous en passant pour nous encourager fort sympathiquement. Je sens dans leur regard une certaine euphorie de nous déposer littéralement. C'est alors que je leur annonce que nous sommes perdu et hors circuit.... ils se sont littéralement décomposé sur place.... "ah bon, ca fait 3 bornes qu'on chasse comme des malades, on vous suivait ".... bin oui, je sais, mais je crois que ca sert à rien, on est tous paumés..... C'est vache hein... mais c'était tellement rigolo comme situation... nous en train de cogiter en roulant au ralentie à se demander si on va pouvoir retrouver le parcours et eux à bloc, euphorique de leur retour sur 3 équipes d'un coup....
Bref, nous allons finalement retrouver le parcours après avoir perdu une bonne demi heure dans l'affaire. Nous ne sommes plus dans l'allure, mais ce n'est pas grave. A ce moment là je réalise un truc bizarre. Je vois que des gars se trimballent avec leurs baskets dans le dos accroché au camel back... et je réalise que je n'ai pas de baskets car j'ai pris mes groles de VTT.... aie aie...comment je vais faire pour courir la course d'orientation... je vais me détruire les pieds, c'est pas possible, autant courir avec des sabots....

Bref, une fois sur le site de la CO nous sommes déjà loin au dela de la 15ème place. Je vais tenter de courir quand même. Nous avions confié la carte à Manu, le champion de CO. D'ailleurs j'y comprend rien à ces cartes de CO, je suis plus habitué à lire les cartes IGN et les fluctuations de mon powertap. Je suis dans le dure... enfin au niveau de pied.... Imaginez vous en train de courir sur des cailloux, des racines avec des groles de VTT bien raid... j'avais mal partout au bout de quelques minutes quand tout a coup Manu nous annonce : Attention, on va plonger dans les bois.... euh.... y a pas de piscine la Manu.... pas le temps de dire ouf, que mon Manu se lance dans les fourées, sautant les tronc d'arbres, écartant les ronces et les branche basse, grimpant les clotures barbelés.... et soudain, comme par miracle, là juste devant nous.... la 1ere balise.... "Mais, Mais Manu comment t'as fait pour savoir qu'elle était là... y avait même pas de chemin... " Y a pas à dire il maitrise le terrain et la carte comme s'il y avait vécu.
Sauf que pour moi la CO s'arrete là, je ne peux pas courir comme ca en sidi de VTT, je préfère attendre sagement dans le parc à vélo que mes comparese termine le parcours sans moi en ramenant toute les balises, ce qu'il feront rapidement doublant un paquet d'équipe déboussolés.

Nous repartons en VTT pour une liaision avec carte IGN cette fois ci. Et c'est encore Manu qui nous guide pendant 10 km avec une certaine facilité....un GPS n'aurait pas fait mieux. Il nous reste une petite CO VTT qui se fera en 2 temps 3 mouvement avec notre super GPS.
Nous voici en 8ème position pour aborder la tyrolienne au dessus de la Loire, bref un moment de rigolade de 150 m au dessus de la Loire en rasant les poteaux du pont, puis nous terminons par 500 m de course à pied en sabot de VTT pour moi et en Basket pressurisés pour Manu et Nicolas.

5h13 d'aventure dans la Loire.... nous reviendrons.... et on fera le podium... Nicolas à déjà prévue de reprendre son VTT en main et moi mes baskets supersoniques, et accessoirement des bras pour pagayer plus fort... euh moins mou...

Bon, a part ca... je pense que Manu doit faire un embrunman dans 10 ans au plus tard...il courre comme un lapin, il sait faire du vélo et nage surement mieux que moi au vue de son passé de nageur en club. "Je te ferai un petit programme d'entrainement vélo et tu va voir...ca va pédaler tout seul...."

Et voici ma denière course de la saison. Après 2 CLM samedi et dimanche place au critérium d'Issoire le lundi. Du beau monde au départ, avec 80 coureurs et pas mal de coureurs de 1ere catégories. Il sera très dure de rééditer ma place de 7 du mois de mai sur ce parcours car il s'agissait d'une course en 2ème catégorie en mai.

Bref, je m'aligne sans ambition, pour voir ce que cela va donner. Je me rend compte très rapidement qu'en restant dans les roues c'est très facile. Les jambes sont bonnes. Mais il est très dure de participer à la bagarre sur cette course car nous roulons à 45 46 kmh de moyenne et le peloton est très étiré. Après un effort on se retrouve vite au fond du paquet. Il faut tout remonté en essayant de ne pas faire trop d'effort, ce qui n'est pas toujours simple. Je vais donc tenter 2 fois de bagarer à l'avant, et je me sent bien et capable de partir dans les coups et de rouler avec. Mais il est encore tot pour espérer sortir. Il me faut attendre encore. Je me recale au font du paquet.
J'ai recommencé à pointer mon nez à l'avant à 15 tours de l'arrivée. A ce moment là il y a 2 coureurs devant avec une vingtaine de secondes d'avance. Il y a William Dupuis, le vainqueur sortant, et Jean Luc Masdupuy, un ancien pro auteur de 4 saisons pro quand même. Je profite alors d'une ouverture pour placer une grosse mine et je sort seul du peloton déjà très étiré. 1 km plus loin je suis rejoint par une mobylette, il s'agit de Martial Roman, un coureur qui pétrole... j'ai un mal de fou à lui prendre les relais pour rentrer sur les 2 échappées. Nous allons mettre 2 tours pour boucher les 20".
Nous voilà à 4 avec une trentaine de secondes d'avances à 15 km de l'arrivé.... ca sent bon... une place dans le top 4 me comblerai...
Ou la la... j'ai les jambes à bloc, chaque relais est un calvaire, mais j'essaye de les tenir, finalement William et moi sommes à la limite de la rupture et nous devons sauter quelques relais, mais nous savons qu'il nous faut collaborer au maximum, alors on va éviter de se ménager... il faut bien se connaitre dans ce cas là, car un relais trop long ou de trop et on explose.... Nous allons tenir à 4 pendant 10 tours avant de nous faire rejoindre à moins de 2 tours de l'arrivée.... snif, j'y ai cru... c'est finalement un peloton au sprint qui se présente avec la victoire de Romain Bardet.
Ce qui à planter l'échappée, se sont les primes, ni moi ni William n'avons tenté de les faires car nous étions à fond. Par contre les 2 autres pétrolettes ne pouvait pas s'empécher de les faire et du coup cela nous mettais au taquet et incapable de prendres les relais suivant.... je suis sur que nous aurions tenu bon sans ces fichus primes.... mais bon, y a des coureurs qui en vivent à ce niveau là.... Il y a eu 2 fois 70  et 50 €... y avais de quoi se remuer.... mais sincerement je n'ai jamais fait du vélo pour gagner de l'argent.... je n'ai jamais trouvé de motivation pour faire une prime... ce que j'aime en course c'est l'effort mi en scène... et le speaker était très bon... il m'a annoncé comme le jeune coureur de Cournon.... chouette alors ! En course l'effort est valorisé par la mise en scène quasi théatrale avec le speaker, les spectateurs, la musique.... tout cela forme un tout qui à mon sens permet de se faire plaisir en course. Je dit bien en course, car je me fait aussi plaisir à l'entrainement, mais c'est différent comme satisfaction.

Enfin, voilà, j'arrete la saison ici... non pas que j'en ai marre ou que je soit cramé, bien au contraire, mais il faut savoir dire stop. 2009 ma apporté beaucoup de joies que je veux savourer, et je veux passer du temps avec ma petite famille sur ces prochains mois. J'ai aussi beaucoup de boulot avec mon site www.velo2max.com, mais aussi avec le VCCA et ma maison et aussi...

Vous vous en doutez surement si vous me lisez souvent, mais mon plus beau moment de l'année c'est l'embrunman 2009... j'en ai les yeux qui brillent à chaque fois que j'en parle...cela fait depuis 1991 que je fait des courses, et ce triathlon c'est de l'or en barre en terme d'émotion....je ne rêve que de le refaire.... j'espère vraiment y revenir avec des copains comme Aurélien Poyet, Romain Daumas, et bien sur Prédator et Greg...

Je continuerai d'alimenter le blog.... un passioné à toujours qq chose à vous raconter... beaucoup d'analyse et de debriefing, et de projet... avec peut être un team velo2max pour 2010

3 semaines après le triathlon d'Embrun me voilà au départ d'une course de vélo sans ambition avec dans la tête de voir ce que cela donne après avoir tapé dedant pendant plus de 11 heures.
Au départ nous sommes 4 du VCCA, Kevin, Boris, Prédator (Seb) et moi. Le parcours de 65 km comporte 1500m de denivelé, bref un chantier du meme ordre que le parcours de l'Embrunman, peut être même plus dure.
Parmis les coureurs... il n'y a pratiquement que des grimpeurs et finalement peu de coureur de 1ere catégorie, c'est déjà ça car je n'ai jamais été bon sur cette course.

1er tour, une montée au train avec quelques attaques qui vont s'écraser car le rythme de peloton est soutenue (8 minute à 400watt). Quelques coureurs sont en difficultés et nous basculons à 25 coureurs dans la descente et Prédator se sent bien car il pose une 1ere banderille. Je me sent bien aussi et je me dit que ca va être pas mal aujourd'hui et que ca confirme mes sensations des derniers entrainements, qui bien que laborieux étaient très bon des que je passais en mode intensité.

2ème tour, la montée de fait un peu moins vite mais il y avait des cassures suite à l'attaque de prédator et ca va quand même faire mal au jambe. Nous ne sommes plus qu'une quizaine devant et on se regarde un peu plus, personne ne sent encore capable de faire péter tout ça. Et puis il y a des coureurs qui ne visent que les primes qui mettent un peu la bazars par des attaques au GPM et sur la ligne d'arrivée. (378 Watt... ca baisse pour tous le monde)

3ème montée, qu'on aborde assez mollement et quelques coureurs s'en vont l'air de rien tout en douceur.... 1, puis 2, 3, 4, coureur sont sortis dans la cote et compte un centaine de mètre d'avance. Je vois bien que dans le groupe peut de monde ose y aller, pourtant devant il y du lourd, alors hop j'y vais et je reviens avec peine car devant ce quatuor a compris qu'il fallait accéléré et nous basculons à 5 et ferons un tour dans cette configuration. Puissance moyenne 358 watt sur cette montée qui était lente sur sa première moitié.

4ème montée, la plus lente avec 335 watt, nous montons sur un faux train, et finalement 6 coureurs feront la jonction au sommet.

5ème montée... ca barde.... oh la la, en plus j'ai un petit mal de ventre qui se présente... dans la cote les attaques fusent et je ne me sent pas capable de réagir aux craqués des jeunes rodé s par les compétitions nerveuses. Je vais monter à mon train, perdre quelques longueurs et basculer avec Prédator qui lui aussi supporte mal les craqués des jeunots... il nous faut boucher une quinzaine de secondes sur un groupe de 4, alors que devant le plus costaud est parti très fort sans qu'on puisse réagir.

Et pour revenir nous allons sortir la botte secrete car on est à bloc depuis 10' avec pour moi un mal de ventre toujours présent. Je vais donc pousser Seb pour l'accélérer tout en restant dans sa roue... il va gagner 4 km/h grace à cette technique ultime. .. "Ah... ca ne suffit pas.... on revient pas assez vite...." C'est a ce moment là  que Seb utilise une des ces bottes secretes... si si une technique qu'il a pas du sortir souvent,  il me tend la main et me passe un relais à l'américaine.... et je m'envole littéralement de 5km/h pendant qu'il se recale dans ma roue et on reviens ainsi sur le quatuor juste avant la descente....
ouf... chais pas si c'est très reglementaire tout  ça... on serait surement revenu quand même dans la descente mais il faut éviter de prendre son temps.
346 watt  sur cette 5ème montée.

Dernier tour... bon, bin y a un gars devant qui marche trop fort, on ira pas le chercher le coquin.... nous sommes 7 derrière et je place une banderille avant la cote car je sais que je ne supporterais pas les boulets des canons des attaques..... "ca c'est une expression de mon petit gars....
"papa, t'as fait des boulet de canon dans la course"....
"euh oui, j'ai fait une attaque... mais y avait plus beaucoup de poudre..."
N'empeche que j'aborde la dernière cote avec une centaine de metres d'avance et je peux monter à mon rythme. Je me met donc dès le pied à un rythme maximale de  350 360 watt... c'est tout ce qui me reste dans les guiboles... mais visiblement derrière ca fuse de tous les coté et je me fait rejoidre à 1 km du sommet par 3 coureurs. Finalement nous ne basculerons qu'a 3 car le 4ème coince un peu sur la fin... nous voilà donc à 3 pour la 2ème place... sauf qu'avant de redescendre... y a encore un petit coup de cul et je l'avais oublié celui là.... et je me prend une bordé de canons qui me fait littéralement décoller des roues juste avant l'arrivée.... y pas a dire... je suis un gros diesel depuis quelques mois ... bon je fait une 4ème place qui me convient au vue de mes précédentes perf sur cette course. Seb est 7ème Kevin est un peu plus loin autour de la 15ème place je pense.
La dernière monté s'est faite à 350 watt.

Le vainqueur est Pierre Delort, devant Thomasson, un junior qui pétrole, comme les autres juniors  présent d'ailleurs, ils sont vraiment très impressionnant les juniors auvergnats sur les courses de cotes. Même des gars de DN1 Espoir Auvergne n'arrive pas leur tenir tête sur ces chantiers... Ces jeunes là il devrait faire un malheur dans les années a venir.

J'ai grogner 3 fois sur la course, car certains coureurs ont trop assimiler le principe de l'économie maximale et laisse des trous de 20 m sans raisons...  je sais bien qu'il faut faire pédaler les autres... mais quand même faut pas pousser.... j'aurais voulu leur dire plus cool mais dans ce genre de course on est toujours à la limite alors on n'a pas le temps de papoter.... le cerveau n'est plus qu'a 10 % de ses possibilités J'espère qu'il ne seront pas véxés si j'ai grogner

---

Coté watt ca donne effectivement de belle valeur pour moi qui ne suis pas un grimpeur, j'ai réussi à m'en sortir et j'ai enregistré :
271 watt de puissance moyenne brute (en tenant compte des moment de roue libre dans les descente)
327 watt de puissance pédalante... mon record sur 2 heure de couses
323 watt de puissance normalisé, pas mon record car j'ai déja tenu cette valeur sur 3 h.
J'ai enregistré un pic de 410 watt sur 5' pendant la course, c'est mon record en course. Le précédent était de 396 watt.

Je suis assez surpris de voir que 3 semaines après l'Embrunman j'arrive à développer de telles puissances. Il faut savoir que sur l'Embruman on tourne à des valeur plus lente de l'ordre de 50 à 75 % maximum pendant plus de 10 heure. De plus ma préparation était vraiment orienté sur ce genre d'effort long. Et pourtant mes valeur de puissance aérobie maximale sur de 3, 5, 10 minutes et même sur 2 heure ont progresser de façon très significative.
J'ai observé une phase de récupe de 8 jours après Embrun ou j'ai pas fait d'effort a part de la rando et du ping pondgou de la pétanque... c'est dire... puis les 15 jours suivant j'ai rouler sur des petites distance 40 km en moyenne avec quelques efforts histoire de maintenir la pression, et dès ces premiers efforts je me suis aperçu que j'avais un chouillat de watt en plus.
Les coureurs qui participent à des courses très dures relatent souvent avoir ressentie une modification de leur qualité. Plus de force, plus d'endurance, plus de puissance... mais c'est aussi souvent un état de fatigue qui demeure assez longtemps les empéchant de profiter de cet état de grace.
Il m'aura fallu un sacré moment pour arriver à atteindre ces valeurs, 9 mois d'entrainements et de progression constante, sur les 9 tests de PMA que j'ai fait, je n'ai pas régressé une seule fois.
Ma saison va se terminer la semaine prochaine sur le CLM de Maringes et j'ai hate d'en terminer, car après avoir vécu l'Embruman et cette ambiance si chaleureuse et intense il est vraiment très très dure de se concentrer sur d'autres courses, j'ai encore les encouragements du public et la voix du speaker dans la tête faisant monter la pression le matin dans la nuit noir crépis de flasch, de corne de brune et de pom pom girl (non je blague, y en avait pas de pom pom....)

C'est la première fois que je fait cette course, au programme 141 km 1700 de denivelé et de la pluie et des routes mouillées. Il y avait du lourd au départ avec un pro de chez Bretagne Schuler et quelques coureurs de 1 et 2ème catégories.... mais aussi des anciens qui pédalent comme des jeunes... sur ces courses il y a toutes tranches d'age, tout les styles et parfois on est surpris par des vétérans de 40 ou 50 ans qui ne lachent pas les roues.

Comme il y avait pas mal de coureurs plus fort que moi j'ai choisi de rester attentif et de laisser les élites faire la sélection.... mais visiblement il n'avait pas trop envie de faire le ménage... ou alors il ne se sentait pas en mesure de la faire trop tôt. Au km 70 on est toujours une vingtaine de coureurs et j'ai une mauvaise surprise avec un rayons qui pete en haut de la descente de sugère.... rrrrh, fait c.... déjà qu'il flotte et que je descend comme un fer à repasser sous la flotte ca va pas arranger mes affaires. Je doit même m'arréter pour déssérrer mes patins de frein qui touchent la roue. Puis je repart avec une quarantaine de seconde dans les carreaux... je me demande même si je vais parvenir à rentré dans cette descente... heuresement la pente est faible et il faut pédaler avec parfois des replats sur lequel je me met à la planche pour boucher le trou.... je revient juste à l'entrée de Sugères sur le groupe d'une vingtaine d'unité.

J'avais déjà mi une première accélération assez franche mais ce sont les jeunes coureurs de 1ere qui sont revenu dans ma roue sans me relayer, ou alors  juste pour ralentir. l'allure... j'ai eu l'impression qu'il nous prenait un peu de haut alors qu'il n'était pas si fort que ça. C'était du genre... on va vous chercher au train.... mais derrière rien... que dal il n'avait pas les watt pour embrayer, j'en suis convaincue (sauf le jeune pro qui lui se promenait vraiment)
Dans la cote de St babel ca commencait à m'agacer car personne ne semble vouloir se mettre à 100%, alors avec Kevin et François on va enchainer les attaques... mais à chaque fois les 1ere reviennent au train et se contente de suivre sans relayer ni relancer l'allure... le seul qui va relancer l'allure est le jeune pro de chez Bretagne Schuler qui va mettre tous le monde en fil indienne. Après cette cote, on ne se démonte pas avec François on en remet une couche, mais à chaque fois les 2 coureurs de 1ere se relaye pour revenir et se releve.... sincerement je pense qu'il n'était pas saignant et qu'il préférait suivre.

Dans le dernier petit col de la Croix des Gardes, ce ne sont pas les coureurs de 1ere qui vont embrayer, mais le jeune pro qui va tout faire péter.... il seront à 4 à le suivre sans broncher, et moi je bascule avec François a une vingtaine de secondes justes derrières ce quinté..... RRRR j'ai coincé un peu.... je pense que j'ai payé ma poursuite et mes patins qui touchaient un peu la jante.

On se fera rejoindre en bas de la descente par un petit groupe et on va terminer en course poursuite avec le groupe de tête qui restera toujours en point de mire.

Je n'avais pas envie de faire le sprint, mais comme j'étais pas trop mal placé je l'ai fait, c'était pas fameux, car la roue arriere tapait d'autant plus les patins que je libérait les watts....

Je termine la course 8ème un peu frustré par ces contretemps mécanique et météo, mais avec de bonnes sensations. Et ensuite hop je suis allez courir.... j'ai courru sur des allures de 13 14 km/h qui me semble être trop rapide pour mon marathon d'Embrun.... je serais plutôt sur du 12 éventuellement 13 si je suis euphorique.

Sur la course j'ai développé 234 watt de puissance roulante contre 236 lors de ma reconnaissance du parcours. Bien sur lors de la course il y a pas mal de moment ou ca roule pas fort et ou on accélére très franchement, tandis qu'en roulant seul je suis toujours en action et au final la puissance moyenne est la même, mais pas la réparatition des efforts.

Me voilà au départ d'une énième course de vélo. J'avoue que j'ai du mal à me motiver pour les courses de vélo. jJadore la sensation grisante de rouler à 45 50 dans un peloton, mais je n'ai pas assez de détermination pour faire la course, et ca je ne me l'explique pas vraiment... comme je suis un touche à tous en sport et qu'en vélo je sais ce que vaut j'ai tendance à prendre les courses à la légère sans réelle ambition. Il faut dire qu'en plus ce parcours est pas très favorable au coureur comme moi, tellement roulant qu'on peut difficilement s'exprimer à 100 %.
Avant le départ j'ai fait 2 heures de vélo avec la montée de la beauté, une formalité. Pendant la course j'ai bien senti qu'il me manquait un peu de pêche du fait des 60 km avant le départ, mais aussi de mes entrainements orienté sur du long en intensité 3 et 4. J'ai eu l'impression de rouloter parfois, j'ai fait qq attaques plus histoire de me secouer un peu les jambes. Et puis à mi course un petit groupe de 13 se sauve, la j'ai vite compris que c'était la bonne et que je n'avais qu'a pas me trainé en queue de peloton pour la prendre. Devant il y a notre vétéran (Phillipe Chassaing, 45 ans et motivé comme un cadet avec l'expérience en plus). L'écart restera autour de 40" et pour revenir seul il m'aurait fallu rouler à 48 pendant 8 km.... donc pas possible pour moi. Revenir avec un groupe aurait été risqué car j'aurais ammener du monde et cela aurais encourager le peloton. Et puis Philippe n'est pas forcément le plus fort, mais il est malin, je pense qu'on a eu raison de temporiser derrière. Il va faire 6ème malgré son grand age et son travail de bagnard dans les champs de maïs en ce moment.
Derrière, je me décide à faire la course pour les 1eres places du peloton car tous les jeunes du club m'ont encouragé toute la course. Pensez donc, se sont les enfants que j'encadre toute l'année et que j'emmène voir le Tour de France cet été. Dans le dernier tour un groupe de 4 "sort en facteur" et prend 150 m sur le peloton, je me décide donc à porter une attaque en prédator.... oui car je sais maintenant quel est l'endroit stratégique pour attaquer et qui marche à tous les coup... mais je me garderais bien de vous le dire, j'ai mi un moment à le trouver. Mais je me suis rappeler de la victoire de prédator en 2002, il avait placer un contre dans le dernier tour alors que moi et Mickael Bouget nous faisions reprendre par nos compagnons d'échappée. J'ai donc fait exactement pareils et ca à marché, j'ai pu rejoindre le groupe de 4 à 500 de l'arrivée. Mais pour le sprint j'étais un peu émoussé par mes 140 km dans les jambes et je ne ferais que 3ème de ce petit groupe qui arrivent pour la 14ème place avec  le reste du peloton aux fesses.
En terme de puissance cette course n'a pas donné grand chose car le parcours est roulant et je ne suis pas trop foulé non plus. Ca m'agace un peu ce manque de détermination sur les courses de vélo, c'est d'ailleurs la raison qui m'a poussé vers le duathlon, la course à pied, puis le triathlon ces dernières années. En fait, jai tendance à aborder les courses dans un état d'esprit plus d'entrainement sans enjeu que des courses. Sur des courses qui se gère en solitaire comme la course à pied, ou le triathlon c'est pas compliqué, il me suffit de me mettre à fond et puis ca donne qq chose de bien, mais en vélo, il faut aborder les courses dans un autre état d'esprit, plus conquérant et malicieux, voir avec un peu de vice pour profiter des autres, chose qui ne me procure pas de plaisir... j'ai déjà gagné des sprints  ou fait des places en profitant des autres en les laissant rouler plus que moi, mais franchement la satisfaction n'était pas terrible.

En ce qui concerne ma forme, elle est vraiment bonne car en 5 jours je vient d'enquiller 450 km de vélo, 2.5 km de natation (oui je sais c'est pas beaucoup en natation) et 20 km de course à pied et cela sans la moindre fatigue. "Pas un pet de jeu" comme dirait Prédator.

J'espère que Greg et Prédator vont se faire plaisir à St Rémy et revenir avec le moral gonflé à bloc....