Le blog de Quentin LEPLAT

Compte rendu d'une séance d'entrainement CLM avec les coureurs du VCCA. Nous avons reconnu un parcours CLM de 6.9 km et 4 coureurs ont fait une simulation à 90 95 % de leur maxi avec le reste du groupe dans la roue. Le simple fait de ne pas être en configuration...

Depuis des années je n'ai jamais essayé la moindre mesure ou encore d'appliqué les regles de base en terme de position sur le vélo. J'ai toujours ajusté ma position aux sensations. Lorsque je change de vélo, je tatone sur 2 ou 3 sorties et je regle le...

Souvenez vous, lors de mon récit sur l'Embrunman j'avais commenté mon temps vélo et celui de prédator qui était conforme à nos attentes, mais surtout réalisé sans drafting en raison de notre niveau natation très laborieux. En effet nous sortions tellement...

C'est pas drole ,mais de temps en temps j'accumule les catastrophe.... cela à commencé par une panne de chauffage dans la maison... pas grand chose.... mais ensuite, c'est le scooter qui à révélé plus de dégat que prévue,. a la limite c'est rien ca, du...

Déja la semaine dernière je suis rentré frigorifié de l'entrainement à cause d'une averse en à 50 km de la maison et d'une température à peine au dessus de 0. Et aujourd'hui j'ai fait la rencontre avec l'homme qui tombe à plat. Bref, je me suis étaler,...

Hier mercdredi, sortie avec le club de Cournon, nous étions 20.... je n'avais pas vu ca depuis des lustres. Pas de chance on se prend la flotte et par 5 petit dégrés nous sommes trempés et rapidement les mains et pieds deviennent aussi dure et insensible...

Voici une séance que je viens de réaliser, je la trouve intéressante : 75 km seul parcours assez roulant, quelques cotes et faux plat. Vent fort T° 7° 1 bidons 500 ml Boisson énergétique Série interval 1 : 16' en alternant : 30" Intensité 4 et 30 Intensité...

En ce mois de décembre assez difficile en terme de météo, mon objectif d'entrainement se limite à maintenir le niveau de condition physique en l'état. C'est à dire avec un niveau de puissance inférieur de 10% à mon top 2009. En janvier, l'objectif sera...

VOICI COMMENT JE TRAVAIL AVEC UN PRO, petit mail envoyé à l'issue de notre test de PMA. Salut Seb. Donc j'ai regarder les 2 test de PMA du 6 avril 2009 et du 11 décembre 2009. Avril : Test en pleine saison, forme bonne, mais meilleur niveau pas encore...

Ca doit bien en faire rigoler quelques uns qui me connaissent à table et qui savent que je suis pas le dernier à me reservir quand arrive le moment de la tarte au pomme, de la mousse au chocolat.... mais au delà de ces apparences, et même si je reste...