Entrainement en ligne

J'ai mi un lien sur la droite pour télécharger mon carnet d'entrainement 2009. Enfin il s'agit plus d'un extrait synthétique parce que les séances ne sont pas détaillées ni les analyse graphique. Mais vous pouvez voir le nombre total de sortie effectué avec l'intensité qui correspond.

Je vais procéder ainsi jusqu'a Embrun, pour permettre aux internautes de voir comment je prépare ça. Il ne faudra surtout pas faire comme moi, car ce que je fait c'est adapté à mon histoire sportive, à mon temps libre, au contexte de ma préparation, notament un genoux bléssé pendant 3 mois. Mais vous verrez que la charge d'entrainement est loin d'être énorme et qu'elle ne le sera pas. La plus grosse caractéristique c'est la fréquence des entrainements. Je fait rarement 2 jours sans entrainements. Et vous pouvez voir aussi que je ne fait pas dans la douceur, j'intégre de l'intensité très souvent. Pour moi, pas de foncier, cela ne me sert strictement à rien.