Top articles
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Reprise des compétitions
Ma dernière course de la saison fut le 21 octobre 2007. (voir photo ci contre horslimitephoto.fr) La première de ma saison 2008 est prévu en fait le 2 décembre 2007 à St Pourçain sur un 10 km à pied, puis j'enchainerai avec un 5 km le 15 décembre à Champeyroux,...
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Courir à Clermont 33'17".... dommage
Allez de retour de Clermont je vous offre un petit compte rendu de Courir à Clermont. Pour ma part j'ai donc échoué largement. Je vous donne d'abord mes temps au kilomètre (rappel, je devais courir en 3'15" au km) KM 1 : 3'15", impeccable KM 2 : 6'30"...
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Un petit test de PMA
Après 3 semaines de musculations et 10 jours de reprise pour la course à pied et un peu de vélo j'ai fait mon premier test de Puissance Maximale Aérobie. J'utilise le Power tap comme capteur sur un test de 5 min à bloc en cote après 20' d'échauffement...
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Qui suis je ?
LEPLAT Quentin Age : 33 ans Sports pratiqués : Course à pied, cyclisme, duathlon, triathlon et randonnée en vacances. Profession : educateur sportif et entraineur (cyclisme, VTT, Course à pied) Début de la compétition : 1991 km Parcourue : 221000 en vélo...
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On y va à plusieurs !
Chaque année je me déplace sur une trentaine de courses à pied, à vélo ou en duathlon. J'essaye autant que possible de faire du covoiturage pour des raisons écologiques, économiques mais aussi de convivialité. Le sport partagé c'est vraiment sympa, et...
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Une semaine calvaire
Le WE dernier, pas de course, j'étais au micro pour commenter dans le froid le cyclo-cross de Cournon. la matin je m'étais fait une sortie de 18 km avec 3 * 4' 90% VMA avec de bonnes sensations. Mais depuis le début de la semaine c'est l'épidémie de gastro...
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Velo2magazine N° 2
Il vient de sortir.... le numéro 2.... pour l'instant, peu d'abonnés, mais comme je n'ai pas vraiment fait de publicité pour ne pas innondé l'internaute de mail ou de popup.... c'est normal. Les nombreux messages d'appréciations que j'ai reçu à la sortie...
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Wanted : Fauteur de trouble dans le plan d'eau
Aie Aie Aie, mardi je décide d'aller nager 1/2 heure dans le plan d'eau de cournon. Je nage donc en plein milieu du plan d'eau en dehors des zone de baignade.... au bout de qq minutes j'entendais des mecs qui sifflaient sur la plage, un peu comme dans...
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Bilan de mon stage
Pour revenir un peu sur mon organisation de stage, je dois dire que cela fut du grand bonheur que de travailler avec tous ces cyclistes de divers horizons. J'avoue que cela est un peu dure physiquement et mentalement car on était sur la breche de 7h30...
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COURSE DE CEBAZAT - 1.2.3 catégorie - 29-03-09
RESUME Après avoir vu les enfants de l'écoles de cyclisme enchantés par leurs petites courses voici mon tour avec 95 km et 130 coureurs au départ sur un circuit de 2.2 km. Au vue de la largeur de la route il est clair que cela sera tendu. Mon pronostique...
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Petit bilan à J-15
J'ai fait peu de course en juillet, 2 en tout avec une co victoire en vélo et une calotte en elite sur les Bosse du Haut Drac. Pour cette dernière course, c'est juste un petit coup de mou car j'étais en fin d'un cycle d'entrainement et à ce niceau là...
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442 watt... je vous promet qq belle courses
Depuis le tour du Bassin Minier qui constituait la fin d'un cycle d'entrainement assez dure de 3 semaines j'ai retrouvé de très bonnes sensations.... et cela s'est vérifier sur mes tests.... déjà la semaine dernière je faisait péter un vieux record......
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Faire comme si tout allait bien !
Qua nd un problème à une solution, inutile de s'inquiéter. Si le problème n'a pas de solution, il ne sert à rien de s'inquiéter. C'est bien joli ces proverbes, mais je peux toujours pas courir !!!!V oici ce que j'essaye de me dire pour cette douleurs...
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CLM de Maringues
Il est ici mon prochain objectif. Après 4 victoires par équipes au début des années 2000 j'ai toujours été nul dans l'effort individuel, mais la vieillerie aidant et mon vécu de duathlète, coureur à pied, et récemment triathlète m'ont permit de progresser,...
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Tour Bassin Minier : etape 3
Allez voici le compte rendu de mes péripéties lors ce cette 3ème étape ou je suis passé par toute les couleurs Dès le début je rate le coup qui pars avant le 1er GPM et je vais attendre le mur à 10% pour sortir avec ceux qui pour moi sont les favoris...
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Résultat du CLM de Maringues 2009
Voici un compte rendu de ma enième participation sur le CLM de Maringues. CLM Individuel : Pour ma 4ème participation j'espérais surfer sur la vague de la forme acquise après l'Embrunman. Si effectivement le WE dernier j'ai pu me faire plaisir à ST Just...
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A l'assaut du TRI SAPIN
Cette fois ci les choses très sérieuses commence avec ce WE mon premier triathlon longue distance et seulement le 2ème de ma jeune aventure de triathlète. Il me faut bien faire un test avant Embrun pour que je puisse voir si les orientations de mon entrainement...
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Championnat Auvergne Cyclisme 2009
Catégories 1.2.3 : 8 tours de 14.8 km. Dénivelée 1650 m d'après le compteur sigma de Philippe 2 coureurs terminent détachés : Vainqueur Bihoué de Cusset, devant Sréphane Gay de Cusset également Derrière 8 coureurs se présentent au sprint pour la 3ème...
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Coup de coeur
Je pourrais décorrer mon blog de jaune et bleu, comme le font des commerçants et de nombreux habitants de la région et soutenir les joueurs de rugby de l'ASM, mais j'ai choisi de poster un message sans aucun rapport mais qui me parait plus humaniste et...
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Prochaine course
29 mars : Course cycliste Cébazat en 1,2,3 catégories Puis pas de course avant le : 26 avril sur le Vetathlon de Lempdes qui sera aussi ma reprise avec la compétition à pied. 1 er mai.... Course vélo Brassac les Mines ou Cyclosportive la Millau Causse...
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Un petit raid pour finir : Raid Loire 42
Ce WE je participais à un raid sportif avec mes 2 cousins Manu et Nicolas... 2 sportifs aussi... bref un Team Leplat réuni en compétition pour la 1ere fois. Nous démarrons par 9 km de trail fort sympathique ou Manu le spécialiste de Course d'Orientation...
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les jambe de feu
Ah bin quand même, depuis le séjours en altitude je ne me sentais pas aussi fringant qu'en juin, je n'avais pas les jambes de feu ou je pouvais faire n'importe quoi en vélo sans jamais rentré cuit et sans mal de jambe. Depuis la course de dimanche 2 aout...
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Pas de triathlon de langogne
Finalement je change de programme au dernier moment. Je ne vais pas faire de compétition ce WE, cela m'évite des rally en bagnole qui me fatigue plus qu'autre chose. Je n'ai pas arrété de courir partout ces dernieres semaine et j'éprouve le besoin de...
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Debriefing tri sapin
Bon, après ce er test voici mon débreifing que je me fait tout seul. La natation : je dois pouvoir faire beaucoup mieux en m'entrainant un tout petit plus et en partant devant à fond au lieu de rester à l'arrière avec le gros de la troupe. C'est une erreur...
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Le CLM de Maringues 2009
Mon dernier WE de la saison des compétitions arrivent avec 3 courses dans le WE : CLM individuel de Maringues CLM par équipes de Maringues Critérium d'Issoire. Pour le CLM individuel j'espère casser la barre des 47'. Je n'ai jamais été performant en CLM,...