mon entrainement

Oui, j'en suis déjà à 4 séances de natation.... et je me sens facile... mais..... j'ai voulu me chronométré sur 100 m allure ironman.... et là ce fut la déception.... 1'50" pour faire 100 m.... purée moi qui croyait déjà nager en 1'40" sans trop forcer.......

Ca y est vous pouvez consulter mon carnet d'entrainement ainsi que toute les statistiques de puissance, de sensations et autres informations que je surveille. http://spreadsheets.google.com/pub?key=tlMfQcXryj7M6gckqMEF2JA&output=html Il y a une dizaines...

Me voila de retour après 15 jours de stages avec un total d'une quarantaine de cycliste coacher en compagnie des mes collègues et amis Mickael, Greg et Mounir. J'ai accomplie 1000 km de vélo en 13 jours et 15000 m de denivelée. Sur le vélo, les jambes...

Déja la semaine dernière je suis rentré frigorifié de l'entrainement à cause d'une averse en à 50 km de la maison et d'une température à peine au dessus de 0. Et aujourd'hui j'ai fait la rencontre avec l'homme qui tombe à plat. Bref, je me suis étaler,...

Hier mercdredi, sortie avec le club de Cournon, nous étions 20.... je n'avais pas vu ca depuis des lustres. Pas de chance on se prend la flotte et par 5 petit dégrés nous sommes trempés et rapidement les mains et pieds deviennent aussi dure et insensible...

Ca y'est je me suis mi à plat ventre pendant 20' dans une montée de 4 à 6 %. Cela faisait près de 3 mois que je n'avais pas fait un effort aussi intense. J'avais l'impression d'avoir les jambes au ralentie dans cette longue montée, vent de face et sous...

Après 10 semaines d'entrainements d'entretien (25 % de la charge) j'ai décidé de remmettre le compteur à zéro et de reprendre l'entrainement normal. Cette 1ere semaine est assez dure puisque j'ai commencé par quelques tests pour évaluer l'évolution de...

Petit bilan en chiffre car je sais que cela est parfois intéressant pour les visiteurs. Il ne s'agit pas de ma plus grosse saison en terme de charge d'entrainement, mais c'est une des plus importantes après les saison 1999, 2002 et 2003. En terme de course,...

Rappel de l'entrainement effectué depuis le 1 dec 2008 jusqu'au 15 aout 2009 : 12000 km de vélo en 9 mois 430 km de course à pied en 6 mois 50 km de natation en 6 mois. Pour la plupart des entraineurs de triathlon cette préparation semble déséquilibré....

Voilà, la phase de récupe post Embrunman et les vacances sont finit après cet Embrunman qui restera gravé dans ma mémoire. Cette semaine j'ai repris en douceur l'entrainement, et rapidement les sensations se sont améliorées... et j'avais roulé sans mon...