mon entrainement

Comme je ne peux pas trop courir, ni même trop m'entrainer je fait de l'intensité et ces derniers jours je me suis fait 3 tests : VMA sur stade : 19.7 km/h Test de Seuil sur Home trainer et powertap : 340 W (85 %) Test de PMA en cote avec PowerTap : 396...

Une semaine sans nouvelle pour tour mes fans... non je blague y doit pas y en avoir beaucoup, mais quand même c'est pas une raison car j'ai de fidèle lecteur que je rencontre parfois, ce qui me permet de faire connaissance... et je trouve cela sympa....

L'année dernière j'avais fait le même enchainement Course des Volcans et Semi Marathon de Lempdes. J'avais fait une très bonne course sur la première, mais 1 semaine plus tard j'étais HS sur le semi. L'erreur avait alors été certes de ne pas assez levez...

Jeudi dernier, alors que cela faisait 8 jours que je n'avais par courru à pied pour ne pas me ruiner les jambes en vue du CLM de Marigues et de la course d'Issoire, et aussi pour récupérer d'une sortie de 25 km qui m'avait bien secoué, je me suis fait...

Enfin une course à faire... je commençais à ronger mes freins. J'espère que les jambes seront potables et que je pourrais suivre les jeunes grimpeurs. J'ai un peuabuser aujourd'hui car j'ai fait 2 footing pour un total de 18 km et j'ai fait une série...

Pas de course ce WE... j'étais d'organisation sur le triathlon de Cournon... ca commence à me manquer les courses. Cela fait 3 semaines que je m'entraine comme un fou... heuresement le calendrier va se remplier avec plusieurs courses de vélo et à pied....

Cette semaine je n'ai pas fait semblant... près de 300 km de vélo et 60 à pied. C'est pour moi une bonne dose pour progresser. Et ce dimancha matin... et bien j'ai fait 30 km en courant avec un peu de dénivelé. Je me suis calé sur du 15 de moyenne qui...

Après ma déconfiture de vendredi 15 aout, j'ai vraiment décier de borner sévère. Donc samedi, avec les jambes encore courbaturé j'ai fait 60 km avec des bosses et de piètres sensations à cause des douleurs liée au semi de la veille. Puis dimanche, je...

Et voilà je viens de passez 5 jours en vacances chez mon frangin et ce fut un stage PlayStation, Bande dessinée, Parc Astérix, Cerf volant et surf sur les vagues... et un peu de sport, mais juste histoire de ne pas perdre les bonnes habitudes... Et de...

Purée, ce soir Sophie m'a pris en photo en train de manger un petit bout de Foret Noire... elle va surement faire un article fracassant avec des révélations spectaculaires sur la prépa diététique du coach.... Mais je tiens à déjà à rassurer les nombreux...