Dimanche 20 mai 2012 7 20 /05 /Mai /2012 12:47
REDIRECTION DE BLOG

NOUVELLE ADRESSE DU BLOG : http://quentin-leplat.org/ J'ai décidé de transférer ce blog sur un outils plus puissant. Au revoir over-blog et bonjour la communauté wordpress.
Par LEPLAT - Publié dans : ACTU PERSO - Communauté : CYCLISME, masculin, Féminin (01/01/12)
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Vendredi 27 avril 2012 5 27 /04 /Avr /2012 11:01
Balayons un autre mythe... courir devant pour s'économiser

Depuis que je suis petit coureur, et lors de mes débuts notament en minime cadet, j'ai entedu des dizaines de fois, reste placé devant, remonte devant etc... alors certes dans le cas ou il y a des relances tous les kilomètres cela vaut le coup, mais si ce n'est pas le cas, alors là, il n'est […]
Par LEPLAT - Publié dans : EXTRAIT DE MON JOB
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Dimanche 22 avril 2012 7 22 /04 /Avr /2012 09:53
BOUCLES PAYS TRONCAIS

5ème course de la saison après 3 semaines sans course assortie d'un entrainement décousu. Je m'attend à être en galère. Départ sous des trombes d'eau glaciale. Le peloton de 150 coureurs (5 équipes DN1, 4 DN2, 2 DN3 et le reste de clubs régionaux) par à bloc. J'aurais 330 watt de puissance […]
Par LEPLAT - Publié dans : RESUME DE COURSE - Communauté : Triathlon, Trail, Marathon, Ultra : ENDURANCE SPIRIT
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Jeudi 19 avril 2012 4 19 /04 /Avr /2012 22:59
GROS WE

Oh Oh, gros WE en vue, avec une course sous la flotte en vue (Boucles du Pays de Tronçais)... pas pour me réjouir, mais il faut que je me remette en selle après cet intermède de transition. Le stage velo2max que j'ai organisé m'a un peu cramé et désorganiser dans ma lancée. Mais il y un autre […]
Par LEPLAT - Publié dans : Propos engagés
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Dimanche 1 avril 2012 7 01 /04 /Avr /2012 23:00
Souvenir René Jamon 2012, le compte rendu du coach

Ouah... je progresse après avoir terminer 99 ème la semaine dernière je termine 26ème.... euh, y avait juste 55 coureurs en 1 et 2, et 70 coureurs en 3ème catégories... c'est peut être pas beaucoup mieux... par contre je me suis dépouillé les cannes, je me suis amusé comme un petit fou et j'ai […]
Par LEPLAT - Publié dans : RESUME DE COURSE - Communauté : Triathlon, Trail, Marathon, Ultra : ENDURANCE SPIRIT
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Mercredi 28 mars 2012 3 28 /03 /Mars /2012 11:52
Courir un niveau au dessus pour faire du rythme : le mythe

C'est une chose que je constate depuis quelques années, et j'en suis de plus en plus convaincu. J'ai entendu des centaines fois des cyclistes qui voulaient faire du rythme ou prendre de la caisse sur des courses d'un niveau au dessus de leur catégorie. Alors certe, si vous avez un niveau 3ème […]
Par LEPLAT - Publié dans : EXTRAIT DE MON JOB - Communauté : CYCLISME, masculin, Féminin (01/01/12)
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Samedi 24 mars 2012 6 24 /03 /Mars /2012 22:35
GP de St Etienne.

Ouah... je me suis pris que 13 minutes cette fois... et je termine dans les 100 premiers (99ème). Bon, j'étais vite à fond sur cette course ou il y avait surtout de la place pour des club de DN1. Ce fut très dure pour moi, j'ai tenu exactement 2h40 (103 km) dans le peloton, avant de lacher […]
Par LEPLAT - Publié dans : RESUME DE COURSE - Communauté : CYCLISME, masculin, Féminin (01/01/12)
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Vendredi 16 mars 2012 5 16 /03 /Mars /2012 16:58
Durtoccha 2012... gloups et dénouement

Voir le compte rendu de la course et le commentaire d'avant course... et aussi quelques photos de la courses ou les coureurs du Team se sont bien défendu et ou je termine dans les choux. Veille de course : Bon, demain je vais participé une dernière fois à cette course qui m'a toujours fait […]
Par LEPLAT - Publié dans : PROCHAINES COURSES
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Dimanche 11 mars 2012 7 11 /03 /Mars /2012 19:06
Tour du Pays St Pourçinois

Et voilà, ma première course se termine sans chute, les jambes cramées, mais avec des sensations très correctes pour le moment. Dès le départ, si vous n'êtes pas un adepte des pelotons serrés, des guidons qui se touchent, s'abstenir. Petite route, 150 coureurs 5 grosses équipes qui savent qu'il […]
Par LEPLAT - Publié dans : RESUME DE COURSE
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Lundi 5 mars 2012 1 05 /03 /Mars /2012 18:33
Il est temps de s'y mettre

Alors que je pensais démarrer les courses le 3 mars à Yzeure avec l'équipe Team ProImmo VCCA, j'ai du renoncer faute d'organisation familiale. Rien de grave pour moi, je ne suis pas à ça près, mais j'aurais vraiment aimé courir avec cette équipe de jeunes sur motivés. (attention je veux pas […]
Par LEPLAT - Publié dans : MON ENTRAINEMENT
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Lundi 27 février 2012 1 27 /02 /Fév /2012 09:27
Ce matin le coach démarre au café !!!

Après 15 jours de stage à me lever à 7 h et me coucher à 23 heures avec mes collègues Nico, François et Philippe, je suis complétement cuit. Entre cuisine, vaiselle, organisation, encadrement à vélo 16 heures par jour j'ai réussi à tenir sans petit café... mais là ce WE maintenant que la […]
Par LEPLAT - Publié dans : EXTRAIT DE MON JOB
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Mercredi 8 février 2012 3 08 /02 /Fév /2012 22:26
Stage feu, les courses arrives

Allez un petit post pendant mes préparatifs pour raconter comment j'ai géré l'entrainement ces dernières semaines. En fait mon entrainement est très soft, les charges peuvent paraitre ridicule, mais ne m'inquiète pas le moins du monde, seule les sensations et les watts importe. Je sais que je […]
Par LEPLAT - Publié dans : MON ENTRAINEMENT
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Mardi 24 janvier 2012 2 24 /01 /Jan /2012 22:11
Analyse sortie club vue par le capteur de puissance

Dimanche, sur la route il y avait une poignée de capteur de puissance sur notre sortie club et la petit simulation course de 22 km que nous avons faite. On voit bien la phase de mise en route avec des efforts dans les cotes au bout de 20 km, le 1er pic dans la roue d'Armand et Nico..., le […]
Par LEPLAT
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Jeudi 19 janvier 2012 4 19 /01 /Jan /2012 13:04
Parcous du 22 janvier VCCA DN

Voici le parcours de dimanche : 140 km avec au programme 24 km de simulation course sur 3 tours de 8 km. tout plat... On va rire.... il y aura quelques échappées (juniors et coureur en 3 et après c'est freestyle pour les autres qui devront choisir entre protéger leur équipier devant ou revenir […]
Par LEPLAT - Publié dans : EXTRAIT DE MON JOB
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Vendredi 6 janvier 2012 5 06 /01 /Jan /2012 09:40
VCCA, Entrainement du 8 janvier
Pour vous public en avant première, le parcours de la sortie du 8 janvier : 108 km, 1000 m de dénivelé cumulé... difficulté moyenne avec 3 vrais cotes de 2 à 4 km, le reste ce n'est que du faux plat et de la plaine. Bon on n'a pas encore tracé de ligne imaginaire de GPM en haut des cotes... ou […]
Par LEPLAT - Publié dans : MON ENTRAINEMENT
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  • Le blog de Quentin LEPLAT
  • : Blog personnel de Quentin Leplat, sportif amateur depuis 1991, spécialisé cyclisme, duathlon course à pied, mais aussi entraineur et éducateur sportif de profession.
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