Jean Phi m'a posé une question pertinente cet apm. En effet, en fin de saison j'ai pu réalisé un test de PMA à 465 watt.... ce qui semble proche du test de notre star locale Seb FF qui à réalisé en avril 474 watt (c'est un pro quand même).

En apparence... oui on pourrait se dire que je suis presque pareil... mais voici en fait ce qu'il faut préciser.

1 : il m'a fallut 10 mois d'acharnement pour attendre une PMA de 465 watt là ou Seb FF n'a mi que 4 mois pour aller à 474. Il est certains que le top niveau de seb à du atteindre les 500 watt en fin de saison. La vitesse à laquelle se developpe la puissance est un paramètre important dans une saison.
2 : la valeur de PMA est certe un indicateur, mais c'est plus un indicateur de forme personnel que de niveau sportif. Par exemple, si on devais faire ce test après 3 heures de courses je ne pourrais pas dépasser 360 watt sur ce test. alors que  Seb FF lui resterais surement au dessus de 400 watt. Et puis ma puissance sur 10, 20, 30' est nettement plus basse, elle chutera plus vite... car je ne suis pas aussi endurant qu'un pro sur ces intensités.

Bref, la PMA est surtout un indice de forme personnel, et dans un second temps un indice de niveau sportif. Vous l'avez compris, à niveau de PMA égal on trouve des coureurs ayant des niveau sportifs différents.Cela est encore plus flagrand quand on observe le VO2max.

Pour infos.... j'ai trouver sur le net le détail du Tour de France de Landis en 2005.... j'estime sa PMA sur mon protocole à 550 watt....

Pour la saison 2010 je vais rouler sur les couleurs qui sont les miennes depuis 4 ans déjà. Et oui, déjà 4 ans d'existence pour ma petite activités de coach. Chaque année j'augmente le nombre de clients qui souhaite mon aide pour prendre plus de plaisir en vélo, à l'entrainement ou en course.
Et cette année j'ai décidé qu'il me fallait lancer des maillots et des cuissard. Je remercie Jean Philippe, sympathique client de la région qui m'a concocter cette jolie maquette.

Ces maillots seront en vente au prix le plus modeste qui soit...c'est pas donner les vetement spersonnalisé, j'ai demander une douzaine de devis. Cela ne me rapportera rien du tout, mais cela me fait plaisir. Je pourrais préter ou donner quelques maillot à des coureurs qui évoluent autour de moi lors des courses que nous faisons ensemble. Je me vois déjà refaisant l'Embrunman avec les copains arborant ce beau maillot..
Plus concretement, je souhaite fournir ces maillots lors des courses sur lesquelles je me déplace en faisant du covoiturage. Bref, je vous emmene et vous porter mon maillot.... cela ne pourra se faire que sur des cyclosportives, des triathlons, car sur les courses FFC, les coureurs portent les couleurs de leur clubs. J'aimerais aussi proposer au VCCA de porter une fois dans la saison ces maillots sur une courses par étapes, mais ca c'est pas gagné car sponsoring oblige....

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Avis au amateur, j'organise quelques stages de vélo en 2010. Je vous garanti une ambiance des plus conviviale,  600 km de parcours magnifique quasi oublié des autos, des cotes et des cols... un peu de plat aussi.
Les casse croute sont dignes des équipes du Pro Tour. Les conseils du coach vont remonter votre motivation au sommun pour aborder votre futur saison.

Nous ferons quelques tests de PMA, des simulation courses, des exercice de CLM par équipes, des sprints tout en pédalant au soleil dans un décors de rêve.

Ca se passe ici

Ce qui différencie ces stages des autres, c'est que nous sommes loin des complexes hotelier des stations balnéaires surfaites, dense en circulation, avec toute l'agitation des grandes villes. Et chaque entrainement est coacher par un pro, et je peux vous dire que ceux qui ont connu celui de l'année dernière ont été ravis. Rouler en groupe c'est un art, il faut un chef d'orchestre pour que la sécurité et l'ambiance soit favorable au dépassement de soi.

Le programme du stage est concu pour terminer la semaine en forme malgré les 600 km de vélo. Je vous garantie que vous ne serez pas cramé à la fin du stage et que vous prendrez encore plus de plaisir. La programmation de ce stage est milimétré. (enfin, si vous éviter de faire toutes les cotes à fond, il y en a toujours qui sont intenable, je les comprends, vu la beauté des cotes...)

Sans prétention, le cadre est nettement mieux que la plupart des stages sur la cote d'Azur, en Espagne ou en Italie, et vous faites travailler des Français.... ce n'est pas négligeable... je suis peut être un futur client... qui sait... il m'arrive fréquement de passer commande chez mes clients.

Et il y a le WIFI... cette année

Ce WE je participais à un raid sportif avec mes 2 cousins Manu et Nicolas... 2 sportifs aussi... bref un Team Leplat réuni en compétition pour la 1ere fois.

Nous démarrons par 9 km de trail fort sympathique ou Manu le spécialiste de Course d'Orientation nous a gratifié d'une descente rapide qui ma poussé dans mes limites techniques... ouf j'ai réussi à arriver en bas sans me faire une cheville ou me casser la margoulette... A l'issue de cette petite mise en jambe nous voilà 3ème équipe au départ de 4.5 km de canoé sur la Loire.

A peine partie que je me prend déjà quelques vague par dessus bord dans les 1er rapide.... ouh ouh trop bon... je m'éclate comme un gamin... j'ai le c... dans l'eau et je comprend mieux pourquoi il y a des trous dans mon KayaK.... c'est pour évacuer la flotte qui passe par dessus bord..
Pendant ce temps les cousins qui sont à 2 dans leur canoé sont en train de me distancer... j'essaye de me mettre dans le sillage.... j'ai plus rien dans les bras au bout d'un km.... mais je vais limiter la casse, nous sortons donc en 5ème position après le canoé, mais les écarts sont dérisoires.

Maintenant... un peu de sarbacane... je suis le premier des 3 à me lancer la dedans.... et bien sur j'en ai pas mi une.... quel nul.... j'ai même réussi à rater la panneau de bois pourtant à 5 m.... Heuresement les cousins assurent et touche au but.

Place au VTT.... yahoo !!!! j'enfile mes chaussures de VTT, je clic mes superbes pédales Time et c'est parti mon kiki... enfin il faut qu'on reste ensemble alors pas question de rouler comme un bourrico.... je décide de pousser Nicolas qui en est à sa 3ème sortie de VTT en 4 ans.... nous limiterons les dégats lors de la 1ere difficultés de ce parcours VTT.
Malheuresement nous ratons une balise et nous retrouvons perdu "out complet off the circuit" . Fort heuresement nous sommes 4 équipes paumés dans la nature. Et alors là j'ai eu un moment de rire parcequ'au début nous étions 3 équipes perdus à nous suivre. Nous avions compris que nous étions hors courses et tentions de rejoindre le parcours par des chemin de traverse sans trop nous présser. Quand soudain, une autre équipe nous double... les gars étaient à bloc, soufflant comme des locomotives. Il jette un coup d'oeil sur nous en passant pour nous encourager fort sympathiquement. Je sens dans leur regard une certaine euphorie de nous déposer littéralement. C'est alors que je leur annonce que nous sommes perdu et hors circuit.... ils se sont littéralement décomposé sur place.... "ah bon, ca fait 3 bornes qu'on chasse comme des malades, on vous suivait ".... bin oui, je sais, mais je crois que ca sert à rien, on est tous paumés..... C'est vache hein... mais c'était tellement rigolo comme situation... nous en train de cogiter en roulant au ralentie à se demander si on va pouvoir retrouver le parcours et eux à bloc, euphorique de leur retour sur 3 équipes d'un coup....
Bref, nous allons finalement retrouver le parcours après avoir perdu une bonne demi heure dans l'affaire. Nous ne sommes plus dans l'allure, mais ce n'est pas grave. A ce moment là je réalise un truc bizarre. Je vois que des gars se trimballent avec leurs baskets dans le dos accroché au camel back... et je réalise que je n'ai pas de baskets car j'ai pris mes groles de VTT.... aie aie...comment je vais faire pour courir la course d'orientation... je vais me détruire les pieds, c'est pas possible, autant courir avec des sabots....

Bref, une fois sur le site de la CO nous sommes déjà loin au dela de la 15ème place. Je vais tenter de courir quand même. Nous avions confié la carte à Manu, le champion de CO. D'ailleurs j'y comprend rien à ces cartes de CO, je suis plus habitué à lire les cartes IGN et les fluctuations de mon powertap. Je suis dans le dure... enfin au niveau de pied.... Imaginez vous en train de courir sur des cailloux, des racines avec des groles de VTT bien raid... j'avais mal partout au bout de quelques minutes quand tout a coup Manu nous annonce : Attention, on va plonger dans les bois.... euh.... y a pas de piscine la Manu.... pas le temps de dire ouf, que mon Manu se lance dans les fourées, sautant les tronc d'arbres, écartant les ronces et les branche basse, grimpant les clotures barbelés.... et soudain, comme par miracle, là juste devant nous.... la 1ere balise.... "Mais, Mais Manu comment t'as fait pour savoir qu'elle était là... y avait même pas de chemin... " Y a pas à dire il maitrise le terrain et la carte comme s'il y avait vécu.
Sauf que pour moi la CO s'arrete là, je ne peux pas courir comme ca en sidi de VTT, je préfère attendre sagement dans le parc à vélo que mes comparese termine le parcours sans moi en ramenant toute les balises, ce qu'il feront rapidement doublant un paquet d'équipe déboussolés.

Nous repartons en VTT pour une liaision avec carte IGN cette fois ci. Et c'est encore Manu qui nous guide pendant 10 km avec une certaine facilité....un GPS n'aurait pas fait mieux. Il nous reste une petite CO VTT qui se fera en 2 temps 3 mouvement avec notre super GPS.
Nous voici en 8ème position pour aborder la tyrolienne au dessus de la Loire, bref un moment de rigolade de 150 m au dessus de la Loire en rasant les poteaux du pont, puis nous terminons par 500 m de course à pied en sabot de VTT pour moi et en Basket pressurisés pour Manu et Nicolas.

5h13 d'aventure dans la Loire.... nous reviendrons.... et on fera le podium... Nicolas à déjà prévue de reprendre son VTT en main et moi mes baskets supersoniques, et accessoirement des bras pour pagayer plus fort... euh moins mou...

Bon, a part ca... je pense que Manu doit faire un embrunman dans 10 ans au plus tard...il courre comme un lapin, il sait faire du vélo et nage surement mieux que moi au vue de son passé de nageur en club. "Je te ferai un petit programme d'entrainement vélo et tu va voir...ca va pédaler tout seul...."